Bien-être

Hypersensibilité

Parlons rapidement de l’hypersensibilité…

« Ne méprisez la sensibilité de personne. La sensibilité de chacun, c’est son génie. »
Charles Baudelaire

L’hypersensibilité : cadeau ou fardeau ?

Il est difficile de dire si être hypersensible est une chance ou non. C’est d’autant plus compliqué quand on effectue un travail personnel sur soi qui vient aiguiser les ressentis.

En ce qui me concerne, lorsque le mot « hypersensible » a été lâché il y a quelques semaines par une thérapeute, je n’ai été que moyennement surprise.

J’avoue malgré tout avoir été un peu déboussolée à cette annonce.
C’est bien beau tout ça, une fois qu’on sait qu’on est hypersensible : comment fait-on pour « guérir » ?

En réalité, se délivrer de l’hypersensibilité, c’est impossible. On ne peut pas s’en débarrasser, on vit avec cela, du mieux qu’on peut.

Comment fonctionne l’hypersensibilité ?

J’ai appris qu’il existe plusieurs formes d’hypersensibilité. On peut être hypersensible émotionnellement, ou encore sensoriellement…

De mon côté, je suis sensible aux énergies des lieux et aux émotions des personnes.
Cela peut paraître plutôt « sympa » quand on lit ça sur le papier, non ?
Mais, croyez-moi, à vivre, c’est une autre histoire.

Il est compliqué pour moi de trouver un « nid » qui me convienne.
J’ai des vertiges en traversant certains couloirs et je suis oppressée dans certaines maisons.
C’est bizarre, je vous le concède, mais c’est un fait avéré.

À peine rentrée dans la pièce, je ressens déjà corporellement l’émotion prédominante d’une personne.
L’avantage, c’est qu’elle m’annonce la « météo » de l’instant présent. C’est super, surtout dans mon métier. Ainsi, pas besoin que la personne en face de moi me parle, je connais tout de suite son humeur.

Le désagrément, c’est que parfois ça fait mal.

Effectivement, un simple SMS peut diriger toute ma journée et même ma nuit. S’il est aimable et que je ressens la joie de la communication, tout va bien.
Mais si derrière les mots, il y a de la colère, de la jalousie ou de l’envie, même le petit « bisou » à la fin n’y fera rien, mon corps saura ce qui se cache derrière les mots.

Comment avancer quand on est hypersensible ?

L’hypersensibilité est difficile à vivre pour l’entourage, c’est vrai, parce qu’on peut vite devenir impulsif. La personne hypersensible risque de s’isoler, de tout balancer sans explications parce qu’elle a besoin de se ressourcer.

Mais il faut savoir que c’est encore plus compliqué à gérer pour celui ou celle qui le vit tous les jours.
Les émotions, aussi bien positives que négatives, sont éprouvées de façon décuplée.

Les ressentis profonds sont eux aussi incontrôlables. On ne comprend pas d’où vient ce sentiment lourd au fond de sa poitrine.
C’est galère !

Donc, il faut vivre son hypersensibilité du mieux qu’on peut, un jour à la fois.

Une règle essentielle, c’est d’apprendre à se protéger.
C’est ça qui est compliqué, réussir à trouver la bonne forme de protection pour ne pas trop s’abîmer sans pour autant se barricader.

Allez vers les lieux et les personnes qui vous aident à vous recharger.
Quitter ce qui pompe votre énergie.

Ce n’est la faute de personne, mais à un moment donné, il est important de prendre son hypersensibilité à bout de bras et de composer avec elle. Sinon cela devient trop difficile à gérer.

Vivre mieux son hypersensibilité

Oser vivre pleinement ses émotions positives est un premier pas. N’ayez pas peur ! Vous êtes heureux ? C’est une bonne chose.

Aller marcher, se retrouver en pleine nature permet de se recentrer et faire le plein d’énergie positive.

La méditation, la danse et le chant de mantras sont très bénéfiques pour se recentrer. Ils permettent de lâcher le mental et de s’ancrer dans l’instant présent.

Alors, être hypersensible, est-ce vraiment un cadeau ? Oui, peut-être, mais nous sommes tous différents. L’apprentissage de son hypersensibilité n’est pas toujours un long fleuve tranquille. Prendre du recul, respirer : un pas à la fois, il est possible d’avancer dans la bonne direction. Lentement, mais sûrement !

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