Automassage abhyanga

« Les massages à l’huile freinent le vieillissement, soulagent la fatigue et les courbatures. »

– Swami Sivananda –

En ayurveda les massages tiennent une grande place dans les rituels quotidiens de l’hygiène de vie.
Même si il est bon de se faire masser par des praticien.ne.s régulièrement, car cela est plus simple pour travailler certaines zones du corps inaccessibles lorsque l’on pratique un automassage, il est tout de même important de s’octroyer quelques minutes chaque jour pour se masser soi-même.

Voici une (parmi tant d’autres) technique d’automassage.
A effectuer le matin ou le soir, juste avant la douche.

…•De quoi ai-je besoin ?•…
* De l’huile tiède. L’huile peut être réchauffée au bain marie, attention de bien vérifier la température avant de procéder au massage, qu’elle ne soit pas trop chaude.
A choisir selon votre dosha Vata, Pitta ou Kapha si vous le connaissez. Auquel cas vous pouvez utiliser de l’huile de jojoba.

A vous de jouer ! 😉

Télécharger le protocole d’automassage

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